rebolダイエット REBOLトレーナー 四本松さんの筋トレ法「REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット」を評価します。

【第1 章】目標体重達成率100%のダイエットの新常識!
ダイエット成功を約束するREBOL 式ダイエット
基礎代謝量のコントロールがダイエット成功のビッグキーワード!
ストレス軽視はダイエット成功の確率をダウンさせる!?
「絶対にやせる!」理想のカラダを手にする為に必要なメンタル!
【REBOL DIET PROGRAM 目標設定】
これだけは知っておきたい人間の体が『太る』仕組み
ダイエット基本原則となる3つの代謝を把握せよ!
“美しく”やせる筋トレ法とは!?
ダイエットの落とし穴!「有酸素運動だけじゃ脂肪は燃えません!!」
モテマッチョになる為の黄金バランス!
あなたが筋トレをする本当の目的は何ですか?
4タイプの目的別トレーニングで即メタボ体質を撃破!
最速で痩せたいのであれば週●回トレーニングしてください!
『重要』筋トレダイエット成功への3 大原則!
「栄養、運動、休養」の3 本柱の関係性
筋肥大に絶対必要不可欠な『超回復』。その正体とは!?
筋肉の特性を知れば、筋トレ効果は2 倍にアップ!
魅せるボディを作るならこの4 部位を鍛えよう!
【第2 章】ダイエット成功の最短最速を行くトレーニングスケジュールの作り方
【REBOL 式】超効率トレーニングのススメ
無理なく最短でモテマッチョBODY をGETするトレーニングサイクルを伝授!
『継続』は力なり!自分の限界値を知り、理想のBODY をキープ!
【第3 章】全身の脂肪を燃やし尽くせ!「REBOL式トレーニング実践編」
「集中!」これナシではトレーニング効果を半減させてしまう危険性が!?
脂肪の分解&燃焼指数を2.5 倍に引き上げる本物の筋トレプログラムとは!?
◆準備運動 怪我・故障を防ぐ為の必須項目
■STEP1 肩回し
■STEP2 腕の上げ下げ
■STEP3 肩の内外旋
■STEP4 状態ひねり
■STEP5 膝上げ
■STEP6 股割り
■STEP7 体側伸ばし
■STEP8 伸脚
◆自重トレーニング?自宅で簡単!効果抜群の筋トレレシピ?
■LESSON1 スクワット
■LESSON2 プッシュアップ
■LESSON3 クランチ
◆ダンベルトレーニング?さらに上のステージへ!マッチョBODY を一気に作る!?
■LESSON1 ダンベルアップライトローイング
■LESSON2 ダンベルサイドラテラルレイズ
■LESSON3 ダンベルショルダープレス
■LESSON4 コンセントレイションカール
■LESSON5 トライセップス・キックバック
■LESSON6 ワンハンド・ダンベルローイング
■LESSON7 ダンベルプレス
■LESSON8 ステーショナリーランジ
◆クールダウン?ストレッチで疲れを残さず筋肉を守ろう?
クールダウンは、体を安静時に戻す行為
■STEP1 わき腹
■STEP2 腰・お腹
■STEP3 足首
■STEP4 太もも裏
■STEP5 お尻
トレーニング後30 分がゴールデンタイム!
【第4章】しっかり食べてしっかり痩せろ!
筋肉が喜ぶ究極のダイエット食事療法!・・・104
「集中!」これナシではトレーニング効果を半減させてしまう危険性が!?
脂肪の分解&燃焼指数を2.5 倍に引き上げる本物の筋トレプログラムとは!?
空腹の錯覚!?知らぬ間に摂取カロリーを増やしている原因とは!?
ストレスのない食事で健康に痩せる”心と胃袋”の重要な関係性
太っている人=●●●●●!!
成功率100%のREBOL 流抵糖質食事療法
強力すぎる!抵糖質食事療法で痩せるダイエット理論
1 日に食べるベストな食事回数。その数は・・・!?
脂肪は全て悪者じゃない!脂肪の大切な役割とは!?
筋肉が自然に肥大化するスマート食事法をお教えします!
自分の体格・目標に合わせて必要なタンパク質量を見極めよう!
キーワードはタンパク質1.5 倍!その理由とは・・・
目標体重とマッチョ度で調整する食事メニューの設定の仕方
プロテインの効果を1.8 倍にする知識と摂取方法
めんどくさがり屋でも楽々カンタンなヘルシー調理のメソッド
炭水化物:たんぱく質:脂質の3つの黄金比率!
【第5 章】停滞期を突破し、目標体重GOALへの
スピードを高める倍速メソッド

太りにくい体を作る為のGOODな習慣・BADな習慣
ストレスはダイエットの大敵!
×厳重注意×基礎代謝量の低下を引き起こす冷え性対策法
【最終章】 最後にあなたへメッセージ
REBOL 体験者によるダイエット実録
ご購入者様限定 特別特典プレゼント
東京渋谷にあるトレーニングジム「REBOL」にて
会費50万で行われているプログラムです!(驚)
トレーナーと1対1で濃密なトレーニングを行っている特殊なジム。
それがこの「REBOL」というジムになります。
REBOL
http://www.rebol.jp/index.php
人間が消費するエネルギーには以下の3つがあります。
1.基礎代謝 じっとしてても寝ていても消費するカロリー
2.活動代謝 日常生活・運動で消費するカロリー
3.誘発代謝 食事の際に消費するカロリー
この「REBOLダイエット」では、「1」の基礎代謝、
つまり何もしていなくても消費するカロリーを
引き上げる体質を作り上げるプログラムです!
はっきり言って他のダイエット商材とは、濃密さが大きく違います!
会費50万も取っているプログラムだから
それもそうだななんて思いますが、
トレーナーがいないぶん自分に甘さが出てしまいますから
実践には自己管理をちゃんとするようにしましょう。
「REBOLダイエット」の鉄則は
体内エネルギーの基礎代謝を上げ、じっとしていようが寝ていようが
脂肪の燃える「燃焼ボディ」つまり「やせ体質」に変えることです。
もう一度いいます。
身体を「やせ体質」に変えるプログラムです。
理想の体型を手にし「筋肉質で痩せ体質」を作り上げる
あらゆる人が求めているプログラムだと思います。
この「REBOLダイエット」は、
いつまでもジョギングやエクササイズを必要とするダイエット法ではありません。
「痩せ体質」になるまでの辛抱ですから、
自己管理してちゃんと取り組みましょう。
REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット
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